Réserver une séance.
Les cours, les ateliers et les programmes en ligne et en présentiel, peuvent être réservés via le calendrier ci-dessus.
Si vous souhaitez tester un cours, rendez-vous sur la page VOD du studio, vous pourrez accéder à plusieurs séances en participation libre.
Notez que les propositions du Lieu sauvage sont accessibles à tous, il n’y a pas de niveau mais veuillez pratiquer en conscience et faites des pauses si vous sentez que les postures deviennent trop engageantes.
Tarifs.
Cours en ligne. Séance : 12 € – Carnet de 10 séances valables trois mois : 80 €.
Kundalini “morning”. Trois semaines de pratique quotidienne : 60 €.
Kundalini “sunday”. Atelier de 2h30. 20 € en ligne et à partir de 30 € en présentiel.
Yoga chez Yaz à Toulouse. Séance : 15 € – Carnet de 5 séances valables trois mois : 60 €.
Si vous rencontrez des difficultés financières, contactez-moi, nous trouverons une solution pour que vous puissiez pratiquer.
Le matériel
Pour pratiquer, il vous suffit d’un tapis de yoga, d’une tenue confortable, d’un support de méditation (vous pouvez utiliser une couverture pliée), et d’un plaid pour vous couvrir durant la relaxation.
Quelques avertissements
Il est préférable de pratiquer à jeun, ou au moins deux heures après votre dernier repas.
Suivre un cours en présentiel ou en ligne exige que vous pratiquiez en conscience il vous appartient d’adapter votre pratique à votre état de santé. Si vous avez un doute, consultez un médecin.
La pratique du kundalini yoga vise à libérer les tensions physiques, les noeuds énergétiques et émotionnels. Si vous ressentez de la douleur, suivez ce que vous indique votre corps et arrêtez la pratique. Vous pouvez continuer à visualiser le mouvement, et le reprendre si cela vous paraît possible. Si ce n’est pas le cas, attendez la prochaine posture : le kundalini est un yoga qui se construit. Il n’est pas question de performance mais d’expérience, restez à l’écoute de votre corps.
Durant une séance, il peut arriver que vous soyez traversé par de grandes émotions, c’est normal. La stabilité émotionnelle revient à la fin du cours. Si vous avez des questions à ce sujet, n’hésitez pas à m’en parler.
La respiration du feu ne doit pas être pratiquée pendant les deux premiers jours de votre cycle, si vous êtes enceinte ou si vous rencontrez en des difficultés respiratoires. Remplacez-la par une respiration longue et profonde durant l’exercice demandé.
Si vous devez quitter le cours avant la fin, je vous demande de respecter un temps de relaxation de 7 à 10 mn avant de reprendre vos activités. Il fait partie de la pratique, permet de relâcher les muscles, de distribuer et d’équilibrer l’énergie dans toutes les parties du corps.
Concernant la pratique en ligne, le cours démarre à l’heure et se termine à l’heure indiquée lors de votre réservation. Merci de vous connecter quelques minutes avant le début de la séance afin que je puisse éventuellement vous aider à nous rejoindre si vous rencontrez des difficultés.