Les cours en présentiel.
Tout au long de l’année, hors vacances scolaires, je propose des cours hebdomadaire et des ateliers à Toulouse et à Saleich dans le Comminges.
Planning 2023 – 2024
- mardi – 19h30 à 20h45 – kundalini « classic » à l’Espace Allegria à Toulouse
- jeudi – 17 heures à 18 heures – yin yoga à la salle des fêtes de Saleich
- jeudi – 18h30 à 20 heures – kundalini « classic » à la salle des fêtes de Saleich
- un dimanche par mois – 8h30 à 11 heures – atelier au studio Le Singe à Toulouse
Pour réserver une séance, contactez-moi.
Tarifs
- Yoga à l’Espace Allegria (Toulouse). Abonnement annuel. 15 € la séance.
- Yoga à Saleich (Comminges). Première séance offerte. Abonnement au trimestre : 65 € / 90 €.
- Ateliers au Singe (Toulouse). Séance : 20 € à 40 €.
Le matériel
Pour pratiquer, il vous suffit d’un tapis de yoga, d’une tenue confortable, d’un support de méditation (vous pouvez utiliser une couverture pliée), et d’un plaid pour vous couvrir durant la relaxation.
Quelques avertissements
Il est préférable de pratiquer à jeun, ou au moins deux heures après votre dernier repas.
Suivre un cours en présentiel ou en ligne exige que vous pratiquiez en conscience il vous appartient d’adapter votre pratique à votre état de santé. Si vous avez un doute, consultez un médecin.
La pratique du kundalini yoga vise à libérer les tensions physiques, les noeuds énergétiques et émotionnels. Si vous ressentez de la douleur, suivez ce que vous indique votre corps et arrêtez la pratique. Vous pouvez continuer à visualiser le mouvement, et le reprendre si cela vous paraît possible. Si ce n’est pas le cas, attendez la prochaine posture : le kundalini est un yoga qui se construit. Il n’est pas question de performance mais d’expérience, restez à l’écoute de votre corps.
Durant une séance, il peut arriver que vous soyez traversé par de grandes émotions, c’est normal. La stabilité émotionnelle revient à la fin du cours. Si vous avez des questions à ce sujet, n’hésitez pas à m’en parler.
La respiration du feu ne doit pas être pratiquée pendant les deux premiers jours de votre cycle, si vous êtes enceinte ou si vous rencontrez en des difficultés respiratoires. Remplacez-la par une respiration longue et profonde durant l’exercice demandé.
Si vous devez quitter le cours avant la fin, je vous demande de respecter un temps de relaxation de 7 à 10 mn avant de reprendre vos activités. Il fait partie de la pratique, permet de relâcher les muscles, de distribuer et d’équilibrer l’énergie dans toutes les parties du corps.