Je vous propose d’expérimenter le yoga kundalini et le yin yoga, en ligne, dans le Comminges et à Toulouse. Ces deux pratiques complémentaires invitent à la détente et à l’introspection.
Le yoga kundalini
Ce yoga, tel que nous le pratiquons aujourd’hui, a été enseigné dans les années 70 aux Etats-Unis.
La kundalini est l’énergie vitale qui se loge au bas de la colonne vertébrale. L’ambition de ce yoga est, via des postures et des respirations, de nettoyer les organes, d’assouplir la colonne vertébrale afin que cette énergie puisse circuler jusqu’au sommet du crâne.
La pratique du yoga kundalini associe exercices de respiration, série de postures (appelée kriya), méditation et relaxation. Elle se déroule souvent en musique et se termine souvent par des chants de mantra.
Le yin yoga
Yin fait référence au féminin, à la lune et à la création. Le yin yoga est une pratique très douce qui propose d’étirer profondément le corps : les muscles, les tissus, les tendons, les organes… Pour cela, il est proposé de rester plusieurs minutes, immobile, dans la même posture.
Il agit profondément sur le système nerveux et invite au lâcher prise.