PROGRAMME EN LIGNE

21 jours pour retrouver un équilibre alimentaire.

Entretiens individuels avec une diététicienne nutritionniste. Pratique quotidienne et collective du yoga et de la méditation, cercles de paroles pour déprogrammer… et reprogrammer un lien conscient avec l’alimentation.

La prochaine édition du « kunda-fit » est programmée en mars 2023.

Les pré-inscriptions à ce programme en ligne sont ouvertes. Tarif « early bird » pour les inscriptions avant le 31 janvier : 400 €. Ensuite : 490 €. Possibilité, en fonction de votre mutuelle, de déduire 150 € de consultations diététiques. Nombre de places limitées.

Merci à Alwa et Stéphanie pour leur accompagnement et leurs précieux conseils tout au long de ces 3 semaines de Kunda-Fit mêlant rééquilibre alimentaire et séance quotidienne de yoga. J’ai découvert une nouvelle pratique du yoga : à la fois gaie, exigeante et sereine à l’image d’Alwa.

Grâce aux précieux conseils et au suivi de Stéphanie, j’ai réappris à m’alimenter de manière équilibrée sans devoir peser mes aliments et sans sensation de faim. Mille mercis pour ce super programme !!

Elodie, enseignante

Invitez le changement positif dans votre vie ! Pendant 21 jours, nous vous proposons des actions concrètes pour modifier ce qui ne fonctionne plus pour vous. 

Le kunda-fit, ce sont des entretiens personnalisés et des pratiques collectives pour expérimenter de nouvelles habitudes alimentaires en lien avec vos objectifs personnels et votre cadre de vie.

Grâce au yoga et à la méditation, (re)connectez-vous à votre corps et apaisez votre mental. Nous sommes convaincues que réduire le stress, apporter de la conscience à son alimentation permet d’améliorer considérablement sa qualité de vie.

Le thème de la nutrition est complémentaire au yoga, discipline holistique prenant en compte la globalité de l’individu, dans ses dimensions mentales, émotionnelles, spirituelles, physiques et énergétiques.

Pourquoi 21 jours ? Car c’est le temps nécessaire pour observer : nos habitudes, nos schémas de pensée, nos points de vue. 21 jours permettent de pratiquer une nouvelle routine, de commencer à l’ancrer dans notre quotidien et d’en observer les résultats.

Le kunda-fit est pour vous si… : vous souhaitez perdre de poids, vous ressentez une grande fatigue (burn out), vous voulez être accompagné dans un programme détox (printemps, automne), un rééquilibrage alimentaire, une alimentation spécifique adaptée (sport, pathologie, déséquilibres nutritionnels) ou un changement d’alimentation (omnivore à flexitarienne, végétarienne voire végétalienne).

Le Kunda-fit est un programme de 21 jours auquel s’ajoute une semaine de mise en route lors de laquelle vous aurez accès à une séance personnalisée qui permettra de partager vos objectifs. A l’issue de cette rencontre, nous établirons un programme alimentaire personnalisé, nous adapterons aussi la pratique collective du yoga et de la méditation à vos attentes.

Ensuite, durant trois semaines, vous bénéficierez de manière hebdomadaire : d’un rendez-vous individuel de suivi diététique, de menus personnalisés – notre intention est de minimiser les contraintes, vous serez libre de les suivre ou de les adapter à vos habitudes, en respectant les équilibres alimentaires qui vous seront conseillés -, de recettes adaptées, d’un cours de yoga kundalini, d’une séance quotidienne de méditation (30 minutes) en ligne, d’un cercle de parole pour échanger collectivement sur le programme et votre expérience. Nous sommes convaincues que les autres sont un miroir et que les témoignages des autres participants peuvent participer à dénouer des blocages parfois inconscients. Ce moment collectif prendra aussi la forme d’un atelier avec exercice de développement personnel et conférence sur l’alimentation. Nous assurons également un suivi quotidien par SMS ou What’sapp.

Si notre programme nécessite de l’engagement, nous l’avons conçu pour qu’il s’adapte à tous les rythmes, il est donc compatible avec une vie professionnelle dense et une vie familiale prenante… En résumé, vous bénéficierez chaque semaine d’une consultation de 30 minutes de diététique, d’un cours de yoga d’1h30 et d’une séance de groupe, en soirée, d’1h30. De manière quotidienne, vous aurez accès à une pratique de 30 minutes. L’intégralité des moments collectifs seront accessibles en replay pendant la durée du programme.

L’ÉQUIPE POUR VOUS ACCOMPAGNER

Stéphanie Laquière, diététicienne nutritionniste

Diététicienne nutritionniste depuis 24 ans et ingénieur Maître en Santé publique, j’ai tout d’abord travaillé pour l’ONG « Action Contre la Faim » en tant que nutritionniste volontaire dans différents pays d’Afrique de l’Ouest, auprès d’enfants souffrant de malnutrition sévère.

J’ai ensuite acquis une parfaite maîtrise des étiquetages alimentaires et des pièges du marketing en travaillant au sein d’une agence de communication en nutrition et santé à Paris.

Depuis 2003 à Marseille j’enseigne la nutrition en spécialité BTS Diététique et je forme les futurs diététiciens.

Alwa Deluze, yoga kundalini, méditation et accompagnement

J’enseigne le yoga kundalini et la méditation de pleine conscience à Toulouse, dans le Comminges et en ligne. Je me forme actuellement à la psychothérapie et aux techniques de développement personnel.

Je suis aussi journaliste, autrice et réalisatrice de films documentaire. Je m’intéresse particulièrement au lien entre l’homme et la nature.

RÉSERVATIONS OUVERTES

Ecrivez-nous si vous êtes intéressés, nous partagerons le planning précis et répondrons à toutes vos questions.