KUNDALINI MORNING DE L’AUTOMNE
Souvent, l’automne rime avec déprime. Et si l’on décidait cette année de traverser cette saison dans la joie ? Je vous propose de nous retrouver dès samedi 11 novembre pour 21 jours de pratique quotidienne en ligne. On se retrouve à 6h30 en semaine et à 8h30 le week-end. Ça vous dit ?
Je suis heureuse de m’apercevoir que vous êtes de plus en plus nombreux à nous rejoindre au petit matin pour débuter la journée avec une séance de yoga kundalini. Le principe est simple : une thématique générale qui évolue chaque semaine, un rendez-vous quotidien accessible en live – à 6h30 en semaine et à 8h30 le week-end – ou en replay. Vous pouvez ainsi profiter de l’énergie du groupe si l’horaire vous convient, ou pratiquer à l’heure qui vous sied le mieux.
Pour plonger dans l’automne, je vais vous proposer de vous nettoyer des vieux schémas tout en activant la joie, le feu. Les séances débuteront avec un exercice de respiration, nous enchaînerons avec quelques postures et terminerons la séance avec une méditation chantée. Si vous avez un peu plus de temps, n’hésitez pas à prendre cinq minutes pour vous relaxer. La séance du samedi dure une heure et comprend une relaxation au gong. Les autres jours de la semaine, la pratique dure 30 minutes.
PAS DE PRÉ-REQUIS
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué de yoga, de yoga kundalini spécifiquement ou de méditation pour participer. Il suffit d’avoir envie d’ancrer une pratique dans votre journée. Mes propositions s’adaptent à toutes les conditions physiques et à tous les corps car je vous demande de pratiquer en conscience, de faire des pauses quand vous sentez que c’est nécessaire voire même d’adapter les postures. N’hésitez pas à partager avec moi si vous rencontrez des difficultés ou que vous ressentez des douleurs, je vous proposerai des alternatives.
DANS LA JOIE
Cette nouvelles session sera dédiée à la joie. Nous allons relâcher ce qui est nécessaire – la saison de l’automne nous invite à abandonner ce qui ne nous correspond plus – et activer la bonne humeur qui résistera à toutes les épreuves. Lâcher-prise, stimulation de l’énergie et du feu… voilà le programme !
Tarif pour 21 jours de pratique : 60 €. Si vous rencontrez des difficultés financières, n’hésitez pas à me faire signe, nous trouverons une solution.
Si vous souhaitez un accompagnement plus individualisé et plus complet pour traverser l’automne, vous pouvez aussi souscrire au programme « un automne dans la joie » imaginé avec mon amie Virginie Santini. Nous avons décidé de mêler yoga, naturopathie et coaching, ce Kundalini « morning » est inclus dans la formule (tarif de lancement : 125 €).