UN AUTOMNE DANS LA JOIE

Je suis ravie de vous présenter mon premier programme en ligne, conçue avec mon amie naturopathe Virginie Santini. Au menu : des séances individuelles de naturopathie et de coaching, des séances quotidiennes de yoga. Tout cela au coeur de l’automne, quand souvent le moral est en berne. Rendez-vous du 6 novembre au 1er décembre.

PRENDRE SOIN DE SOI EN AUTOMNE

Jamais, il ne manque à l’appel. L’automne. Avec ses jours qui raccourcissent avant la perspective de l’hiver. Le moral qui s’étiole à mesure que les ombres gagnent sur la lumière. Et puis parfois, la fatigue se profile et les petits bobos surgissent eux aussi.

Et si cette année, c’était différent ? Comment ? En activant la joie ! Plus concrètement, nous allons vous aider à observer ce dont votre corps a besoin, à manger sain et délicieux, à nourrir vos questionnements, accueillir vos doutes, vos envies et à formuler vos rêves.

Un automne dans la joie c’est quatre semaines de chemin collectif et de rendez-vous individuels réservés à dix personnes : du 6 novembre au 1 er décembre, nous vous proposons un programme en ligne mêlant toutes les pratiques qui nous sont chères et qui participent à notre équilibre profond.

NATUROPATHIE

Un atelier collectif… et un rendez-vous individuel d’une heure pour booster votre humeur, votre vitalité et soutenir votre immunité. 

Virginie Santini vous proposera des conseils alimentaires avec des modèles de menus équilibrés qui n’omettent jamais la gourmandise et le plaisir. Vous recevrez une nouvelle recette chaque semaine pour revisiter les trésors de la saison…. Il y aura par exemple celle de la tarte rustique cuisinée en un tour de main, saine et très utile lorsque l’on a envie de s’offrir ou d’offrir « un gros câlin » alimentaire ! Pour ne rien gâcher, le pétrissage de la pâte possède une dimension méditative utile à glisser dans son quotidien.

YOGA & COACHING

✨✨ – le yoga avec Alwa du Lieu sauvage

21 jours de kundalini yoga en direct tous les matins, une manière de débuter la journée en conscience, le corps détendu et l’esprit libéré des tracas de la veille ou de la nuit

1 séance de yin yoga pour évacuer les tensions et le stress, détendre les muscles en profondeur

✨✨ – l’accompagnement avec Alwa du Lieu sauvage

1 séance de coaching individuel d’une heure. Une question, un dilemme, un problème… ce rendez-vous vous invitera à prendre du recul, à changer de perspective et peut-être à amorcer un changement qui vous sera utile

1 cercle de parole pour se rencontrer, partager, sur la saison, la joie ou le quotidien. Les paroles de chacun fait écho dans l’espace collective, c’est magique !

1 méditation audio inspirée de la sophrologie

PLANNING

  • lundi 6 novembre de 20 heures à 21h30 : cercle d’ouverture et atelier naturo
  • mardi 7 au vendredi 10 novembre : séances individuelles de naturo à planifier en fonction de votre emploi du temps
  • samedi 11 novembre au vendredi 1er décembre : séances quotidiennes de yoga kundalini – 1 heure le samedi de 8h30 à 9h30, 30 minutes les autres jours, à 6h30 en semaine et à 8h30 le dimanche
  • lundi 13 au vendredi 17 novembre : séances individuelles de coaching à planifier en fonction de votre emploi du temps
  • lundi 20 novembre à 18h30 : yin yoga (1 heure) – replay disponible 8 jours
  • jeudi 30 novembre de 21 heures à 22 heures : cercle de parole et de fermeture.

Un automne dans la joie, c’est – en ligne – : 2 séances individuelles, 2 rendez-vous collectifs, 1 pratique quotidienne de yoga kundalini & 1 séance de yin yoga… et des surprises. Les moments collectifs – sauf le cercle de parole – seront accessibles en replay. Les cours de yoga également, au moins jusqu’à la fin du programme.

TARIF

Tarif de lancement : 125 € par personne, les prochains programmes seront à 249 €. Le programme est réservé à 10 participants.