MEDITATION POUR LA COMMUNICATION
En cette période de rentrée, avec mon amie sophrologue Marie Reynaud, nous vous proposons une méditation guidée pour explorer le 5e chakra, Vishuddha, centre de la communication.
Depuis le mois de septembre, nous explorons, avec mes élèves, le chakra de la gorge qui concerne aussi la nuque, les cervicales et les épaules.
La rentrée est un moment de l’année où les sollicitations sont multiples, où le rythme change, s’accélère bien souvent, que l’on ait des enfants à la maison ou pas. Il me semblait intéressant, dans notre pratique, de revenir à l’intérieur pour réussir à écouter toutes ces invitations et parvenir à y répondre en conscience.
La méditation écrite par Marie va nous permettre de poursuivre cette exploration.
Il n’est bien sûr pas nécessaire de faire du yoga, de prendre des cours avec moi ou d’être adepte de la sophrologie pour profiter de cette proposition. Il suffit de vous installer confortablement dans un endroit calme et d’avoir vingt minutes devant vous.
Vous pouvez bien sûr répéter cette méditation plusieurs fois, et observer ce qu’elle provoque en vous. Il peut aussi être intéressant de prendre quelques minutes pour écrire ce que vous avez découvert s’il vous reste un peu de temps.
Bonne méditation !