MEDITATION POUR LE COEUR

Avec la sophrologue Marie Reynaud, nous avons décidé ce mois-ci de vous proposer une méditation pour le coeur, ce quatrième chakra, que j’aime appeler “notre boussole” tant cet espace est le miroir de notre état intérieur.

Avant de débuter cette méditation, installez-vous confortablement dans un endroit qui vous est agréable, n’hésitez pas à bien vous couvrir si vous vous allongez car le corps se refroidit très vite.

Si vous vous sentez stressé ou que vous traversez une période difficile, n’hésitez pas à prévoir trois séances de cohérence cardiaque dans la journée. Juste cinq minutes de respiration aide vraiment à se relaxer. Il existe de nombreuses musiques pour vous accompagner, celle que j’ai utilisée dans l’enregistrement est disponible ici.