En effet, après la période des fêtes, toujours intense physiquement et émotionnellement, je vous invite à relâcher, à vider, à trier pour laisser la place à la nouveauté…. et à la manifestation de vos rêves.

Lors de cet atelier, nous pratiquerons des exercices de respiration (pranayama), deux kriyas (séries de postures dynamiques) visant à l’élimination et à l’ouverture du coeur. Nous méditerons avec l’intention de nous débarrasser de ce qui nous encombre et la volonté de réaliser nos rêves. L’atelier s’achèvera par une longue relaxation guidée : un yoga nidra, appelé aussi « sommeil des yogis ». Cette dernière pratique est profondément régénératrice.

Je vous proposerai aussi de visualiser et d’écrire vos intentions pour cette nouvelle année.